Buat atlet modern, latihan nggak bisa monoton. Kombinasi antara kardio dan strength training terbukti efektif meningkatkan performa secara keseluruhan.
Latihan kardio seperti lari, skipping, atau bersepeda bantu memperkuat sistem jantung dan paru-paru. Ini penting banget buat stamina dan daya tahan saat bertanding.
Sementara strength training seperti angkat beban, push-up, atau resistance band, memperkuat otot dan tulang, serta membantu atlet tampil lebih stabil dan eksplosif.
Kunci suksesnya adalah penjadwalan yang tepat, misalnya selang-seling antara hari kardio dan hari beban. Jangan lupa juga pemanasan dan pendinginan setiap sesi latihan.
Kalau lo butuh panduan latihan kombinasi yang ideal untuk atlet, langsung aja buka servertogel.